Это залог здоровья позвоночника и суставов Межпозвонковые диски и все суставные поверхности не имеют сосудов и их питание осуществляется за счёт диффузии кислорода и осмоса питательных веществ. Умеренная нагрузка сдавливающая суставы и позвоночник оживляет в них процессы обмена. При длительной же нагрузке на суставной хрящ или диск циркуляция в них нарушается. Поэтому нужно давать чаще отдых суставам и позвоночнику и мягко растягиваться.
Предлагаем использовать специальную гимнастику мягко растягивающую тело и конечности по оси, что является оптимальным для суставов и исключает их микротравматизацию. Упражнения выполняются между двумя точками силы, от этого название - гимнастика дитракционная.
Показана такая гимнастика и при многих заболеваниях (улучшается иннервация органов), и здоровым с целью профилактики и спортсменам после тяжёлых тренировок. Первые занятия проводит профессор Аршин В.В.
